Gym douce

gym-douce-nantes-vertou-saint-sebastien-sur-loire-44

Pour un éveil du corps

.

Séances personnalisées, adaptées aux capacités de chacun. Pathologies et douleurs prises en compte.

Venez redécouvrir la perception de votre corps par des mouvements simples et le bien-être en respectant votre corps.

.

DUREE DE LA SEANCE :  1h
HORAIRES : le Lundi soir à 18h00 et le Vendredi à 11h30.

Groupe de 2 à 4 personnes
Séance à l’unité ou carte de 10 séances.

 

Chaque séance comprend

  • Un temps d’échauffement (réveil articulaire et musculaire)
  • Prise de conscience du corps
  • Du renforcement musculaire (gym hypopressive, pilates, gainage)
  • Des étirements
  • Un temps de relaxation par la respiration

 

Exercices associés à des méthodes de respiration afin de

  • Faciliter l’évacuation des tensions nerveuses
  • Favoriser la maîtrise du corps par la prise de conscience du mouvement
  • Aider à l’acquisition du sens de l’équilibre

 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.

Vous pouvez également télécharger la Fiche d’inscription Gym Douce.

 

Les séances de Gym Douce sont réalisées par Aurélie Cailler, éducateur sportif.