Gym douce

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Pour un éveil du corps et de l’esprit

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Séances personnalisées, adaptées aux capacités de chacun. Pathologies et douleurs prises en compte.

Venez redécouvrir la perception de votre corps par des mouvements simples et le bien-être en respectant votre corps et vos émotions.

Un moment privilégié pour aller à la rencontre de son être intérieur, libérez-vous de vos maux à travers la respiration et en découvrant votre posture.

La fluidité de vos mouvements est le reflet de la circulation de vos énergies.

Ressourcez-vous en apprenant à écouter votre corps et vos ressentis pour favoriser votre épanouissement : une reconnexion à soi-même.

 

 

Chaque séance comprend

  • Un temps d’éveil articulaire et musculaire
  • Prise de conscience du corps
  • Du renforcement musculaire (Gym hypopressive, Pilates, Yoga, gainage Méthode de De Gasquet)
  • Un temps d’assouplissement par des étirements et des postures
  • Un temps de relaxation par la respiration

 

Exercices associés à des méthodes de respiration afin de

  • Libérer vos tensions nerveuses
  • Harmonisez votre corps à votre être intérieur
  • Favoriser la maîtrise du corps par la prise de conscience du mouvement
  • Aider à l’acquisition du sens de l’équilibre

 

DUREE DE LA SEANCE :  1h
HORAIRES : le Lundi soir à 18h00 et le Vendredi à 11h30.

Groupe de 2 à 4 personnes
Séance à l’unité ou carte de 10 séances.

 

 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.

Vous pouvez également télécharger la Fiche d’inscription Gym Douce.

 

Les séances de Gym Douce sont réalisées par Aurélie Cailler, éducateur sportif.